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Muchas mujeres no están contentas con las formas de su busto. Hay muchas maneras de mejorar la forma de la mama y aumentar su tamaño: plástico, suplementos dietéticos, remedios caseros , etc. Sin embargo, la forma más segura es la aptitud. Los ejercicios especiales le permiten mejorar la forma del seno, levantarlo y hacerlo su orgullo. En este artículo, le presentaremos los ejercicios más populares para el cofre.
Ejercicio "Abrazo fuerte"
Ejercicios para el cofre con pesas
Presión en las palmas
Apretando la pelota
Apretar la pelota es un ejercicio muy efectivo para el cofre. Ponte de pie, estira la espalda, las piernas separadas a la altura de los hombros. Toma una pequeña pelota La pelota debe estar comprimida de tal manera que las palmas estén dobladas en un candado, los codos deben dirigirse hacia adelante. Realizar contracciones rítmicas. Repita el ejercicio unas 30 veces.
Ejercicio con una carga
Tire de sus brazos hacia adelante, con la palma hacia arriba. Ponga en cada palma algo de carga (el mejor de todos los libros). Lentamente levante sus manos hacia arriba y hacia abajo, luego sepárese. Repita el ejercicio 15 veces.
Si sientes tus músculos durante los ejercicios, entonces estás haciendo todo bien.
