Dieta "6 pétalos"



Desea perder peso rápidamente, pero no quiere experimentar una hambruna agotadora. Hay una salida, y se llama dieta "6 pétalos". Tal nombre entretenido fue inventado por su fundador, la dietista sueca Anna Juhansson, ya que esta dieta, de hecho, consiste en 6 monodietas independientes, cada una de las cuales no dura más de un día.

Con el propósito de alivio psicológico como una ayuda visual, el autor de la dieta invita a todos los que quieran perder peso a convertir este proceso en un juego fácil y emocionante. Para ello, recorta un papel o dibuja en una pizarra magnética una flor con 6 pétalos, como símbolo de cada día de la dieta, después de lo cual se puede arrancar o lavar un pétalo para conmemorar la victoria sobre sus debilidades.

La efectividad de la dieta de "6 pétalos" es bastante alta. Con todas las reglas, puede arrojar con éxito hasta 0,8 kg de su peso por día.

Los principios básicos de la dieta "6 pétalos" son los siguientes:

1. Cada una de las 6 mono dietas es un seguimiento de las reglas de nutrición separada, porque durante su uso solo se consumen alimentos del mismo tipo. Esto elimina por completo la posibilidad de mezclar elementos incompatibles, que es la causa principal del aumento de peso excesivo.

2. La nutrición monótona durante el día conduce a una rápida pérdida de peso y está asociada con algunas características de nuestro sistema digestivo. El hígado humano incluye una cierta reserva de diversos nutrientes acumulados por el cuerpo en reserva en caso de emergencia. Cuando solo se consume un producto en particular durante cada una de las dietas, por ejemplo, pescado, pollo, verduras, etc., el organismo, acostumbrado a la variedad de la ración de alimentos, ya durante el almuerzo comienza a tomar la fuente de energía de sus propias reservas de grasa. es decir, de hecho, hay una quema directa de kilos de más. Al final del día, a medida que se mantiene la dieta, este proceso se está acelerando.

3. Las mono dietas se seleccionan de tal manera que cada nuevo día alternan las dietas de proteínas y carbohidratos. En este caso, deben observarse en una secuencia estricta, ya que el menú de cada día anterior prepara el cuerpo para el menú del día posterior de la dieta. Esto permite confundir al cuerpo y obligarlo a consumir grasa de sus propias reservas, pero no siente hambre de energía. De acuerdo con el fundador de la dieta, el cumplimiento de este artículo ya proporciona la mayor parte del éxito.

4. Durante la dieta, el azúcar y los alimentos que contienen azúcar están estrictamente prohibidos. Beba preferiblemente agua y té negro o verde. El café debe ser excluido.

Aquí está el menú de la dieta "6 pétalos":

1 día - mono-dieta de pescado (dieta de proteínas)

En la comida, coma cualquier tipo de pescado en un hígado, cocinado o guisado. Puede hacer sopa o caldo de pescado, pero sin papas y otros ingredientes, a excepción de los verdes. Se permiten sal y condimentos picantes.

Día 2 - mono-dieta vegetal (dieta de carbohidratos)

Coma verduras en crudo, al horno, cocinado o estofado, en el que puede agregar una pequeña cantidad de sal, condimentos suaves y hierbas. Como bebida, puede usar jugos de vegetales sin aditivos.

Día 3 - mono-dieta de pollo (dieta de proteínas)

Coma este día con platos de pollo y, en particular, filete de pollo (pechuga), previamente limpiado de la piel, en un horno, hervido o estofado. Agregue sal, condimentos picantes y verduras. Puedes cocinar un caldo de pollo ligero.

Día 4: mono-dieta de cereales (dieta de carbohidratos)

Coma cualquier tipo de cereales, cereales, trigo germinado, panes de grano, salvado, fibra. Puedes usar verdes y sal. Puedes beber una pequeña cantidad de kvas de pan.

5 días - mono-dieta de cuajada (dieta de proteínas)

Su comida en este día: cuajada sin grasa o con un bajo porcentaje de grasa y leche baja en grasa.

Día 6 - mono-dieta de frutas (dieta de carbohidratos)

Coma cualquier fruta en forma cruda o horneada. Es posible usar especias, por ejemplo, vainillina, canela, cáscara de limón. Beba zumos de fruta fresca sin agregar azúcar.

Al final del ciclo de la dieta, cuando se arrancan todos los pétalos, puede cortar una nueva flor y repetir la dieta nuevamente, incluidos los platos nuevos de los productos permitidos.

Pruebe una dieta de "6 pétalos". Créanme, les gustará y traerán muchos minutos agradables, libras caídas y ligereza en todo el cuerpo!