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¿Puedo perder peso sin una huelga de hambre? Sí, si usted compra regularmente alimentos que queman grasa. Por supuesto, el resultado no llegará a la velocidad del rayo, pero una "compilación" lenta no perjudicará su salud.
Nuestro cuerpo es de alguna manera un laboratorio en el cual los procesos bioquímicos están ocurriendo constantemente. Se pueden controlar mediante la aceleración de los procesos metabólicos. Reducen el apetito y también ayudan al cuerpo a deshacerse de las toxinas. Si la comida se absorbe rápidamente, no tiene tiempo para asentarse en la cintura en forma de un "círculo de rescate".
Manzanas "Héroes" de muchas mono dietas, lo más importante en el contenido de vitaminas y pectina (mejora la peristalsis del tracto gastrointestinal, normaliza la circulación sanguínea, elimina las toxinas, acelera la aparición de una sensación de saciedad). Al entrar en el estómago, les gusta una panícula para eliminar sustancias estancadas y dañinas. Agregue un par de manzanas en chuletas, panqueques, y el contenido de calorías del plato disminuirá a la vez. Además de la "limpieza general" en el estómago, estas frutas reducen la absorción de grasas allí, y también retiran activamente el agua a través de una acción diurética. Sin embargo, qué para usted una mono-dieta si es posible organizar "descarga de manzana". Compre alrededor de 2 kg de manzanas, cómalas por un día en 6 recepciones, y nada más que ellas. El resultado: deshacerse de 2-4 kg, manteniendo el peso recibido.
Granada. En composición, es mejor que las tabletas: muchos aminoácidos, vitaminas, oligoelementos. No solo ayuda a perder peso, sino que también elimina el colesterol, limpia los vasos, renueva las células, mejora la suavidad de la piel e incluso tiene un efecto anticancerígeno. Pero lo que le interesa es la fibra, contenida en la pulpa de las semillas de granada, que "barre" los intestinos y ayuda a perder peso. Los nutricionistas están seguros: si comes 1.5 fetos por día, puedes despedirte de 2 kg de peso odiado por mes.
Piña En su composición se encuentra una enzima interesante de bromelina, que normaliza las heces, "encaja" en la síntesis de proteínas y grasas, acelera la "velocidad" de la digestión, por lo que el cuerpo descompone los depósitos de grasa. También en él está la vitamina B1, el "mejor amigo" del metabolismo de los carbohidratos. Aunque esta fruta es dulce y se consume, es mejor comer antes de comer: reduce el apetito, por lo que comerá una porción más pequeña y, por lo tanto, obtendrá menos calorías. Sin embargo, incluso después de una cena densa, regálate un trozo de piña que es útil: ayudará al estómago a lidiar con el placer, incluso con bastante grasa.
Kiwi. Las vitaminas y los flavonoides de este verde "agrio" notablemente queman grasas innecesarias.
Tienen muchas vitaminas y humedad, pero no contienen proteínas y grasas. También en frutas exóticas, mucha fibra y fructosa, normalizando la digestión y "ajustando" los procesos metabólicos.
Pomelo No es en vano que los dietistas aconsejan: las vitaminas (C, B) mejoran el metabolismo en las células, y la pectina reduce el apetito, así como la liberación de insulina.
Pomelo + menta. Sobre la base del jugo de este cítrico dietético, se elabora un cóctel popular en los círculos de astillas. Receta: en una licuadora, mezcle el jugo de 1 toronja y 2-3 naranjas (su número depende de si le gusta el zumo de pomelo agrio o si desea endulzarlo con naranja), así como un pequeño manojo de menta, unas hojas de lechuga carnosas. Para refrescarse.
Limón. Puede usarlo tal cual, pero puede agregarlo a diferentes platos (por ejemplo, rebanadas para pescar, en forma de jugo en ensaladas). Los componentes biológicamente activos aceleran el intercambio de proteínas y queman "lados".
Naranja mandarina Contenido en estos cítricos "cóctel" de fibra y vitaminas por lo que mejora el metabolismo de los intestinos, que nadie que se come una pieza no tiene la oportunidad de convertirse en un "caldo de grasa".
¿Por qué debería comprar verduras "pesadas"? Es simple: su contenido calórico es bajo, además, la asimilación de este alimento le permite al cuerpo gastar más calorías de las que recibe. Es decir, ¡usted come y pierde peso! Tales "nueces duras" para el tracto gastrointestinal son: alcachofas, pepinos, repollo (brócoli, coloreado, cabeza blanca), remolacha, apio, pimienta búlgara.
Col. En cualquier vegetal de esta "familia" mucha fibra. Hay ácido tartrónico (no permite que la grasa se asiente debajo de la piel), selenio ("medic" natural: no permite que las células cancerosas se multipliquen, elimina el colesterol del cuerpo, nos protege de la aterosclerosis).
Apio Hay muchos aminoácidos, minerales, proteínas, éteres y muy pocas calorías. Elimina el agua, lo que ayuda a perder peso y también facilita la hinchazón. También mejora la digestión, sana los intestinos del estancamiento de las escorias.
Pepinos. Un ingrediente obligatorio en una docena de dietas, estas verduras consisten casi en su totalidad en agua. Después de haber hecho una ensalada, obtendrá un mínimo de calorías, limpiará el estómago, eliminará la hinchazón, perderá peso, eliminará del cuerpo el exceso de líquido y el estancamiento.
Remolachas Otro vegetal diurético Además, también se debilita. En general, con su intestino funciona como una hora. La betaína, contenida en un vegetal rojizo, es importante para la normalización del metabolismo de las grasas, así como para la asimilación de las proteínas animales.
Aceitunas (en forma de frutas y aceites). Para hacer que el cuerpo trabaje procesos de limpieza, debe ser "cargado" con aceitunas - 10 piezas por día es suficiente. Ellos reemplazan perfectamente el aceite (1 cucharada) como aderezo para ensaladas.
Col rizada "Fusionar" las grasas y acelerar el trabajo de los ácidos grasos poliinsaturados GIT, que es rico en este don del mar.
Frambuesa Coma 0.5 vasos de frambuesas (si no es fresco, puede descongelarlas cocinadas en un congelador) 30 minutos antes del almuerzo. Las enzimas de tales "suplementos dietéticos" ayudarán a descomponer las grasas.
Arándano. El morse de esta baya (sin azúcar) tiene un efecto diurético y, además, se quema la grasa. Para 250 g de jugo (mejor que simplemente exprimido) necesita 150 g de agua. Antes del consumo, el mors se enfría.
Las bayas del bosque (arándanos, arándanos, moras), así como las fresas son ricas en flavonoides y antioxidantes (importantes para el funcionamiento del sistema cardíaco), vitaminas y fibra. En verano, son un sustituto muy exitoso de los postres que contienen azúcar.
Agregando un plato de "luz", tales condimentos ayudan al cuerpo a producir más energía. También reducen la insulina, "huelen" el exceso de células grasas.
El jengibre es un producto efectivo que quema grasa. El jengibre seco molido sirve como aderezo para carne y verduras. Además, las bebidas que queman grasa se hacen de ella. La raíz fresca se puede consumir en su forma pura (agregar a las ensaladas), marinar (se adapta bien al sushi y al pescado). Los aceites esenciales de jengibre transforman rápidamente la grasa vertida del cuerpo en energía, por lo que es mejor comer especias por la mañana. Pero recuerda: es diurético. Además, normaliza la digestión, elimina la escoria del intestino.
La receta más popular para quemar grasa es el té de jengibre. 1 vierta una cucharada pequeña de raíz rallada con una taza de agua hirviendo, y cuando la bebida esté infundida, cuele y podrá beber (si lo desea) con un limón.
Cúrcuma (indio). No solo ayuda a nuestro cuerpo a absorber grasa, sino que también protege el hígado. Y los antioxidantes contenidos en el polvo amarillo prolongarán nuestra juventud.
Mostaza Acelera la digestión, por lo que no en vano nuestros antepasados inventaron un plato de carne. Mostaza lo ayudará a quemar las calorías que se reciben en la cena, incluso sin deportes.
Semillas de alcaravea Reduce el apetito, es adecuado para diabéticos (reduce la cantidad de azúcar en la sangre). Piense en este condimento durante el estrés, cuando intenta aprovechar sus "nervios": el comino se calma y también reduce el apetito.
Pimienta (fragante, negro). Contenida en las especias más populares piperine ayuda al cuerpo a controlar la cantidad de colesterol, y también no permite el "hundimiento" de la grasa.
Cilantro. Diurético, agente reductor del apetito. Los nutricionistas aseguran: esta especia limpia los intestinos, aliviando las toxinas.
La canela es un producto que quema grasa y acelera el metabolismo. Un fiel "amigo" de los diabéticos, normaliza el azúcar "malo", por lo que muchos diabéticos (y no solo ellos) tienen un problema con el exceso de peso. En algunas recetas, reemplaza el azúcar.
Cardamomo Complementa perfectamente la dieta de proteínas, derivando productos de proteínas procesadas. Además, la especia afecta positivamente el intercambio de tejido adiposo.
Ajo No solo protege contra infecciones respiratorias agudas, sino que también ayuda al cuerpo a descomponer los carbohidratos, no permitiendo "acumular" grasa en lugar de los recién quemados.
Rábano picante En este vegetal agudo hay muchos microelementos, fibra dietética e incluso vitaminas. Él, también, no permitirá que su cuerpo crezca en exceso de centímetros.
Durante la quema de las reservas de grasa, se liberan muchas toxinas. Deben deducirse, de lo contrario, todo este "ejército enemigo" envenena el cuerpo.
Agua Lanza muchos procesos metabólicos, limpia y normaliza el trabajo de cada órgano. Si quieres adelgazar, arroja cubos de hielo en el vaso: ¡tu aliado es el frío!
Café Especificación importante: ¡debe ser natural! ¡Una taza de la bebida acelera el metabolismo del cuerpo en un 5%!
Vino tinto Elimina las grasas a través del resveratrol, los flavonoides y la kercetina.
Kefir. Para los intestinos no "tropezar" con alimentos pesados, debe ser "alimentado" con microorganismos útiles, que son ricos en esta bebida disponible. Ellos pueden reemplazar los bocadillos. También el yogur se debilita, ayudando al cuerpo a deshacerse de los productos de intercambio más rápido.
Té verde Los dietistas de Asia están seguros: esta bebida te ayudará a perder peso si bebes 4 tazas al día (una que obligará a tu cuerpo a consumir entre 60 y 70 calorías). Este es un producto muy útil que protege nuestro cuerpo del cáncer, que tiene un efecto beneficioso sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Pero recuerda: excita (como el café), así que no lo tomes por la noche, y en la hipertensión no te "des el gusto".
