es.diser.biz 
Esta dieta le permitirá perder de dos a tres semanas a ocho kilogramos. Pero tenga en cuenta que si después de eso comienza a comer como antes, y especialmente usa azúcar, sal, alcohol, harina y productos de confitería en grandes dosis, ganará el peso anterior muy rápidamente.
Esta dieta es adecuada para aquellos casos en los que necesita perder algunas libras urgentemente. Lo más importante en esta dieta es la observancia necesaria de la secuencia exacta. Y no confundas los días, porque solo en este caso hay un cambio en el metabolismo.
Use solo aquellos alimentos que se enumeran y la dieta. No haga una excepción por nada, incluso por un dulce o un pedazo de queso. La cantidad de productos varía según la tolerabilidad individual. No se puede comer polkuritsy - hervir un cuarto, tres zanahorias hervidas grandes, si lo desea, se pueden reemplazar por dos, un calabacín grande - uno pequeño. Durante el día, beba agua hervida o mineral, y al menos 1,5 litros. Los días más difíciles vendrán cuando haya un deseo de "salir de la dieta": 3 °, 4 °, 5 ° y el último - decisivo - tres días. Entonces el deseo de comer algo se convierte en una obsesión. Intente cambiar su enfoque al trabajo o las tareas domésticas y beba más agua tibia. Lo principal es no salir de la carrera. ¡Piensa en los días difíciles que ya pasaron! Mientras mayor sea la diferencia entre el peso normal y real, más peso perderá.
Se recomienda repetir la dieta dos años después, no antes.
La clave del éxito está en la moderación y la transición a la dieta correcta después de una dieta sostenida, ya que es solo un remedio, no una panacea para los kilos de más. No olvide ejercicios físicos: con su ayuda puede arreglar los resultados de la dieta durante muchos años.
Desayuno
Almuerzo
Cena
1 día:
café negro,
huevos duros,
ensalada de col hervida con aceite vegetal,
un vaso de jugo de tomate,
pescado frito o hervido.
Día 2:
café negro, galleta,
pescado frito o hervido,
ensalada de repollo fresco y vegetales con aceite vegetal,
200 g de carne hervida, un vaso de kéfir.
Día 3:
café negro, galleta,
1 calabacín grande, frito en aceite vegetal,
manzanas,
2 huevos duros,
200 g de carne hervida,
ensalada de repollo fresco con aceite vegetal.
Día 4:
café negro
1 huevo crudo,
3 zanahorias hervidas grandes con aceite vegetal,
15 gramos de queso duro,
fruta
Día 5:
zanahorias crudas con jugo de limón,
pez grande,
frito o hervido,
un vaso de jugo de tomate,
fruta
Día 6:
café negro,
medio pollo cocido,
ensalada de repollo fresco o zanahorias,
2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 7:
té,
200 g de carne hervida,
fruta,
cualquiera puede elegir entre cenas de dieta, excepto el tercer día.
Día 8:
té,
200 g de carne hervida, fruta,
cualquiera puede elegir entre cenas de dieta, excepto el tercer día.
Día 9:
café negro,
medio pollo cocido,
ensalada de repollo fresco o zanahorias,
2 huevos duros, un vaso de zanahorias crudas con aceite vegetal.
Día 10:
zanahorias crudas con jugo de limón,
pescado grande, frito o hervido, un vaso de jugo de tomate,
fruta
Día 11:
café negro,
1 huevo crudo, 3 zanahorias hervidas grandes con aceite vegetal, 15 gramos de queso duro,
fruta
Día 12:
café negro, galleta,
1 calabacín grande, frito en aceite vegetal, manzanas,
2 huevos duros, 200 g de carne hervida,
ensalada de repollo fresco con aceite vegetal.
Día 13:
café negro, galleta,
pescado frito o hervido, una ensalada de repollo fresco y vegetales con aceite vegetal,
200 g de carne hervida, un vaso de kéfir.
Día 14:
café negro,
huevos duros, ensalada de col hervida con aceite vegetal, un vaso de jugo de tomate,
pescado frito o hervido.
Esta dieta se basa en el principio de la nutrición proteica: mucha carne y pescado. Las verduras y las frutas también están presentes, pero su cantidad no equilibra la cantidad de proteínas, lo que significa que el cuerpo recibe pocos carbohidratos. Por lo tanto, no se recomienda utilizar esta dieta constantemente, para que sea la base de la nutrición durante mucho tiempo. Está diseñado para dos semanas, no más.
Dado que la dieta contiene muchas proteínas, le aconsejo que no coma demasiado tarde, para no hacer una gran carga en el cuerpo antes de acostarse. Y no olvide que debe beber al menos un litro de líquido por día.
Cada cuerpo humano es único, y no hay una dieta universal que se adapte a todos. No recomendaría esta dieta a las personas mayores y muy gordas: la proteína aumenta la coagulabilidad de la sangre y aumenta el riesgo de coágulos sanguíneos. Pero tal dieta es perfecta para las mujeres jóvenes que llevan un estilo de vida activo.
