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Productos para bajar de peso



productos para bajar de peso

Productos que promueven la pérdida de peso

Solo cené y nuevamente quiero comer? ¿Te atrae el cajón de la mesa detrás del chocolate? ¿Masticas las galletas cuando sales del gimnasio? Felicidades, eres "siempre kusochnichayuschy". Definitivamente necesitarás nuestras recetas para un refrigerio para aquellos que pierden peso.

Guisantes congelados

No piense que las verduras congeladas pierden por completo sus propiedades útiles y se vuelven insípidas. Tomemos, por ejemplo, los guisantes: este es un producto perecedero. Se marchita, y el azúcar en su composición se convierte en almidón, por lo que debe almacenarse en el refrigerador durante no más de tres días. Y el exceso es mejor para congelar. Guisantes congelados, por lo general dulces, se derriten bien en la boca. La mitad de una taza de guisantes contiene 55 calorías. Por cierto, Victoria La Beckham y Jeri Halliwell dieron un mordisco en ese momento.

Dieta Kozinaki

Los Kozinaki están hechos de nueces, lo que inicialmente significa una gran cantidad de calorías. Sin embargo, los golosos serán útiles para saber que hay kozinaki en la dieta (con fructosa en lugar de azúcar) e incluso tal kozinaki, que solo la mitad consiste en nueces (la otra mitad suele ser copos de avena). Los kozinaki dietéticos son muy sabrosos y, de hecho, mastican dulces, sin embargo, no contienen más de 150-200 calorías, es decir, 3-4 veces menos que el kozinaki habitual.

Ensalada de manzana

La Universidad de Cornell, una de las universidades más grandes y famosas de los EE. UU., Después de algunas investigaciones, llegó a la conclusión de que tres manzanas son suficientes para un "refrigerio" diario. Sin embargo, incluso las manzanas más deliciosas pueden aburrirse, así que escucha una buena receta vegetariana. Cortar la manzana en trozos, mezclar con nueces picadas y agregar a la mezcla resultante una cucharadita de jarabe de arce. El valor nutritivo del delicioso cocido es de 100 calorías.

Yogur bajo en grasa

Los yogures con un contenido de grasa de menos del 1 por ciento no son fáciles de encontrar en la tienda. Sin embargo, valen la pena: un tarro de yogur (que puede sofocar una tormenta durante un par de horas en el estómago) tiene solo 80 calorías. Por supuesto, el yogur bajo en grasa se ve un poco aburrido, por lo que puede agregarle trozos de frutas secas. Recientemente, en los mostradores metropolitanos comenzó a aparecer yogur griego (un análogo de crema agria, no contiene azúcar). A primera vista, puede llevarlo a la dieta, pero mire el envase: el contenido graso del yogur griego generalmente se desploma en un 9 por ciento.

Helado de frutas

Desdobla el paquete y encuentra dentro una enorme "barra" de jugo congelado. Hielo, cosquilleo en la lengua, helado de fruta dulce y agridulce, comerás mucho más tiempo que una paleta de helado normal. Pero "guardar" calorías: en su jugo - 80-100, y en el esquimal - 300-400. Helado de frutas y bayas y helado de frutas: el campeón de bajas calorías, no hay grasa en absoluto, pero no contiene proteínas. Una agradable adición a la delicadeza: minerales, sales, vitaminas B, vitaminas A, D, E, P, que contribuyen a la pérdida de peso.

Caramelos de regaliz

Si crees que en una pastelería estás comprando regaliz real, lee cuidadosamente la etiqueta. De hecho, todos los dulces consisten principalmente en azúcar y melaza. Un regaliz real se asemeja a un cigarrillo marrón delgado y no es demasiado dulce para el gusto. Los beneficios del regaliz son enormes: absorbe el jugo gástrico, normaliza el equilibrio ácido-base, tiene un efecto beneficioso sobre el estómago y el hígado. Un puñado de dulces de regaliz puede ser un buen refrigerio, aunque su valor nutricional no es más de 150 calorías.

Masticar chicle

Antes de prepararse para comer, incluso una de la lista anterior, pregúntese si realmente quiere comer. Si no está seguro con la respuesta, es mejor poner un plato de chicle en la boca. El médico estadounidense James Levine midió la energía que quema una persona durante el proceso de masticación. Simplemente moviendo la mandíbula hacia arriba y hacia abajo, gastamos 11 calorías por hora. Esta cifra, por supuesto, parece ridícula, pero añada la cantidad de calorías que no nos llegan con "refrigerios" no deseados. Además, Levine calculó que un año (con la masticación diaria), ¡puedes perder medio kilogramo de peso!

Fuente: www.wday.ru/food






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